低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

隔壁小孩都被馋哭了！

用料  

低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法  

1. 鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜
   
   能接受洋葱的一起放进去绞

2. 绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)
   可放可不放: 花椒 黑胡椒 辣椒粉  
   肉至少腌制30分钟
   
   解冻好的蔬菜粒，再放进去搅拌均匀，再一起腌制10分钟即可！
   
   有新鲜的蔬菜自己切一下最好！

3. 放进油锅小火煎制两面金黄就可以了！
   用橄榄油更低脂哦
   
   

4. 也可以用烤箱烤！
   180度，15-20分钟，嫩的！！
   
   少放点调味料都可以作为宝宝的辅食！