热量对比后,冬瓜番茄最减脂。鸡胸肉又是最实惠的高蛋白减脂肉类。吃一盘减脂又解馋。
用料
懒人版快手减脂菜,番茄冬瓜鸡胸肉的做法
1.鸡胸肉用白胡椒,料酒,柠檬,蚝油,生抽腌制半个小时。2.所有食材切小块后放入锅中,加水煮10分钟左右即可。
1.因为是减脂餐,我没有放油,全程水煮。2.因为是减脂餐,口味越清淡越好,我只放了少许醋当佐料。因为鸡胸肉已经腌制过,咸淡味正合适。3.鸡胸肉我选择的鸡小胸,肉质比较嫩。
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