番茄虾仁减脂汤~有饱腹感有营养又没什么热量
为了减肥我真的挖空心思,但无奈嘴太馋,又受不了每天沙拉嚼生菜,去油去盐又要兼顾营养,我自己摸索出了一条又能减脂又能慰藉我嘴巴的道路,这个汤特别好吃,喝个两碗也没什么热量,最重要的是有营养,不会瘦下来后脸色没有血色各种毛病,当然除了管住嘴也要迈开腿,推荐周六野的有氧运动视频,体重真的是蹭蹭往下掉~
用料
西红柿 | 1个 |
嫩豆腐 | 半块 |
蟹味菇 | 一把 |
深海虾仁 | 一把 |
白萝卜 | 一大块 |
大葱 | 一小根 |
盐 | 一点点 |
橄榄油 | 一点点 |
番茄虾仁减脂汤~有饱腹感有营养又没什么热量的做法
准备动作:洗净,大葱切小段,白萝卜切小块,豆腐切几块,蟹味菇切小段,切小份是为了煮得快点,而已也方便一口一口食用
小锅子放半锅水烧开关掉,番茄放下去烫到起皮,去掉皮后把番茄剁成小碎碎
锅底一点点橄榄油,想减肥最好用橄榄油会更健康,把番茄碎末放进去,小火慢慢煨到番茄没什么颗粒感,倒入开水,量自己把握想吃多少放多少
把蟹味菇、白萝卜放进去煮,差不多熟了之后放豆腐和虾仁下去,汤本身就有番茄的酸甜感加一点点盐调味即可,出锅前撒入大葱碎,完成!
好吃又营养,还不会胖,这样的便宜哪里捡!