减脂餐1:牛油果鸡蛋全麦吐司

用料  

减脂餐1:牛油果鸡蛋全麦吐司的做法  

1. 用蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器或者自己方便的方式煮熟两个鸡蛋，我煮8分钟，也可根据自己的口味和烹饪电器选择鸡蛋的烹饪时长！喜欢吃全熟鸡蛋就煮久一点，溏心蛋时间就短一点！煮完放入冷水中2分钟，剥开蛋壳即可！
   

2. 2 在一个小碗里，将1个牛油果捣成泥，然后将其均匀地涂抹在2片全麦面包上，根据个人口味撒上一点点海盐和黑胡椒，将煮熟的鸡蛋放在全麦面包上，轻轻切开，铺开以覆盖整个全麦面包，然后撒上一点点黑芝麻和奶酪即可享用