减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂

减脂期间也可以很快乐，不用天天吃水煮鸡胸肉，介个小米蒸鸡胸肉，蛋白质与粗粮完美结合，一大盘也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖

用料  

减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂的做法  

1. 食材准备，鸡胸肉洗干净，切块

2. 加入1勺料酒

3. 1勺生抽

4. 1勺蚝油

5. 半勺老抽

6. 加入切好的姜丝

7. 抓拌均匀

8. 用保鲜膜盖好，放冰箱冷藏腌制（2小时以上）

9. 小米洗干净后冷水净泡（建议头一天晚上提前泡一晚）

10. 把泡好的小米，漏网控干水

11. 泡好的小米碗中放入鸡胸肉

12. 拌匀后，

13. 码平放入蒸盘上

14. 主锅加入适量清水 放上蒸锅

15. 先选择15分钟，140度 1转（到时间后再设置25分钟）

16. 蒸熟后可撒点辣椒、葱和香菜就可以啦

小贴士

超级入味的鸡胸肉伴着软糯的小米，这就是粉蒸肉的口感，软软糯糯，好吃不长肉，赶紧安排起来吧！