减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉
减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备🉑️🉑️🉑️
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 生抽 | 4勺 |
| 红薯淀粉 | 2勺 |
| 白胡椒粉 | 小半勺 |
减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法
准备鸡胸肉两块
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
根据自己喜欢的大小，顺着纹理横切
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
4勺生抽
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
一勺红薯淀粉
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
一小勺白胡椒粉
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
搅拌均匀，腌制两小时，最好一夜更入味
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
不沾平底锅开小火，放入鸡胸肉，盖锅盖煎两分钟，翻面再煎两分钟。
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
翻面
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
煎出来的鸡肉非常嫩
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第10张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第10张")
鲜嫩多汁，不会柴到咬不动哦
![减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第11张]( "减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤图 第11张")
小贴士
1⃣️鸡胸肉横切，肉质会更嫩
2⃣️根据肉块大小，自行适量增减煎制时间哦
