零负担纯素月饼
中秋将至,各式月饼陆续上市,拼品牌、拼包装、拼内涵,更是拼价格,用料高糖、高盐、多油参差不齐,对身体增添不少负担,今天分享的这款纯素月饼可在家制作,所有食材自己挑选,自己加工,绝对安全。
用料
白芸豆 | 500克 |
白砂糖 | 150克 |
红糖粉 | 5茶匙 |
玉米油 | 20毫升 |
低筋面粉 | 75克 |
糯米粉 | 15克 |
抹茶粉 | 1克 |
甜菜根粉 | 1克 |
可可粉 | 1克 |
红豆 | 100克 |
月饼模具 | 直径5.5cm2个 |
60目筛子 | 1个 |
零负担纯素月饼的做法
白芸豆提前一晚泡发,去外皮
红豆提前一晚泡发,煮熟,加红糖粉收干水分作馅料用
白芸豆煮熟,用破壁机打成糊状,加白砂糖、油,用不粘锅不断翻炒
糊状炒至成团大约要50分钟,注意要小火不断翻炒,成团后盛起放凉,加入低筋面粉、糯米粉、油,和成不沾手面团
面团平均分成4份,每份各250克,分别加入抹茶粉、甜菜根粉、可可粉,1份保留原色
可可粉加上煮好的红豆和成每个25克的团作为馅料,其余3种颜色也按25克一个和成团作为饼皮
把面皮按压包入红豆馅,收口
团好放入模具
放入模具后轻轻按压,整理一下周围
往桌面轻轻按压,推出月饼
出模的月饼
烤盘上放上油纸,把饼排列好,放入烤箱,上下160°C,烤20分钟
时间到,出炉,放凉后食用
小贴士
甜菜根粉和抹茶粉容易结块,和粉前先过筛(红豆馅的甜度可以按自己喜好适量放