金针菇拌荞麦面
坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
DAY 20
早餐：代餐奶昔
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：金针菇拌荞麦面
2⃣️：凉菜➕菠菜
下午茶：火龙果
晚餐：代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格：金针菇2元，凉菜3.5元，菠菜2元，荞麦面半扎计1元。这顿饭合计8.5元
今天突然想吃凉菜，就买了😄菜市场有卖凉菜的地方，爱吃什么挑什么，首推海带！低热量又饱腹！
持续更新…
今天2019.7.20
用料
| 荞麦面 | 半扎 |
| 金针菇 | 50克 |
| 菠菜 | 120克 |
| 凉菜 | 100克 |
金针菇拌荞麦面的做法
金针菇摘小撮，洗净
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
下水焯熟
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
菠菜也一样下水焯熟
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
荞麦面半扎，煮个8分钟即可
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
凉菜看一下，挑了海带和青瓜，还有海带根。
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
把凉菜的汁倒入金针菇和荞麦面里面拌一下，就可以，不用再加调料了
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
今天赶时间，偷懒了一下😁
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
开吃！
![金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "金针菇拌荞麦面的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
⚠️吃粗粮，不吃肉❌
⚠️吃肉，就不吃粗粮❌
我是隔天吃粗粮，隔天吃肉，这样比较好买菜，容易把握份量。
喜欢我请关注我哦！
祝各位小仙女各个瘦成腰精😄
