减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）

米饭用的是糙米饭
没有寿司醋自己配一下（盐1 :  0卡糖6 : 白醋12）比例1:6:12，不减肥的可以用平时的白糖
省事的可以自己直接买寿司醋

用料  

减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法  

1. 鸡蛋打散，摊成薄饼，切丝

2. 胡萝卜，黄瓜，火腿肠，都切丝

3. 准备海苔

4. 铺一层糙米饭（杂粮，升糖慢）
   杂粮饭＋寿司醋  常温后就可以卷了

5. 依次摆上辅料

6. 卷的紧一点

7. OK

8. 还可以撒肉松
   我自己做的里脊肉松，很好吃

9. 摆盘

10. 挤上希腊酸奶，（不减肥的可以挤上沙拉酱）

11. 我用的三色糙米饭，又加了藜麦米