这些做出来够两个人吃的 一个人的话需要减量用的海天苹果醋 酸甜的味道 不需要放糖了 热量还和一般的醋差不多 多棒啊蒜的数量根据蒜瓣大小定 小的5-8瓣 大的3-5瓣就可以
用料
不用沙拉酱的减脂沙拉的做法
紫甘蓝中间厚的梗不要 旁边的薄叶子切丝 生菜掰小块黄瓜切小块
鸡胸肉切片 0.7-1厘米的厚度 这样比较比较容易熟 加入耗油 料酒 胡椒粉 一点点的盐 拌匀腌制10-20分钟
基围虾剥虾仁 煮熟秋葵切小块 煮熟
平底锅内加一小勺橄榄油 鸡胸肉入锅煎至两面金黄 盛出切小块
调味汁做法:锅内加两小勺橄榄油 放入切碎的蒜和胡椒粉 炒香 加入苹果醋和盐 调匀
把所有食材放入沙拉碗里 倒入调味汁 拌匀就可以开吃啦~
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