食课studio轻食沙拉食谱分享：烤甜椒鸡肉沙拉

用料  

食课studio轻食沙拉食谱分享：烤甜椒鸡肉沙拉的做法  

1. 彩椒切丁，用盐、黑胡椒腌制几分钟进烤箱170度烤10分钟。芦笋去皮，过开水焯熟。

2. 紫薯去皮后，切块蒸熟。玉米粒、西蓝花过开水焯熟。可以适当在水里加盐，给蔬菜增添味道。

3. 鸡胸肉头一天用新奥尔良酱腌制，再低温水煮。中东小米用开水泡发即可。紫背天葵、田七苗洗干净就可以了。

4. 生菜洗净甩干，撕成适口大小打底。再按图片摆放食材即可！