🌴抗氧化之王—羽衣甘蓝沙拉
最开始选择羽衣甘蓝 纯粹是因为国外各大健身博主都在吃💁 我也跟风一下
科普一下: 羽衣甘蓝热量仅为209焦耳,是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首,有“抗癌蔬菜”的美称✨✨✨
用料
羽衣甘蓝 | 1把 |
奇异果 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
鲍鱼 | 4只 |
盐 | 适量 |
🌴抗氧化之王—羽衣甘蓝沙拉的做法
一半羽衣甘蓝 焯水 拿出来 挤干水分 自己喜欢吃什么口味的就放什么调料 我刚好有辣椒粉 拌的麻辣味 羽衣甘蓝沙拉就ok啦
其实真的很简单放鲍鱼 只是看到一个博主的摆盘特别喜欢 没有带子就放了鲍鱼 撒了点坚果 切了一颗无花果摆盘
剩下一半的羽衣甘蓝 生的直接放进榨汁机 放一颗奇异果 一根香蕉 适量的水 ok
看起来真的不太想喝 但是真的超好喝
小贴士
1. 对于沙拉 其实我没有特定的酱 当时喜欢吃什么口味的 自己就调什么酱