香芋芡实煲健身餐的正宗食谱

芡实，生品性平，涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿。而且芡实口感极好，糯且有嚼劲，配上香芋的粉软，整道菜入口生香，细嚼回味绵长，是老少皆益的一道菜品。用料香芋500克芡实（新鲜最佳）150克猪肉丁80克豌豆玉米粒80克牛奶400克百合（新鲜最......

奶香奶香芋头芡实煲，不要错过这么爽口的美食哦用料芡实300克芋头1个牛奶150克盐少许辣椒1个葱花少许蒜末适量虾仁150克芋头芡实煲的做法材料如图片，芋头切丁，虾壳去掉水开焯水芡实5分钟捞出水开虾过下水变红就捞出油炸芋......

意头菜，又是一道潮汕宴席上传统的菜肴～五花肉切丁热出油后，爆香芋头，再炒熟芡实！这一步尽量煮久一些，使得芡实有了软糯的口感～热油慢煎胡萝卜至微黄，再快速将西芹断生！汇炒提前准备好香芋芡实肉汁，用生粉勾芡，最后放入百合快炒出......

芡实也叫鸡头米，口感劲道弹牙，在南方，常常用来煲糖水，熬骨汤。今天分享的这道家常美食，用牛奶做羹，煲一锅滋味浓郁的冬日浓汤。芡实的Q弹嚼劲，芋头的香软沙糯，虾仁的鲜甜味美，在奶香馥郁的渗透中交织出独特的滋味。均衡的营养......

用料芋头0.5个芡实克克椰浆克薏米芡实香芋椰汁煲的做法干茨实一把，薏米一把，很多水，煮熟软，加切块的芋头，小小块，煮熟软，倒一瓶椰树椰汁，加糖，煮一小会，关火。椰汁只能拿来调味，不需要很多。水可能有2千毫升。......

在粤菜馆尝了一道芡实芋头煲让我回味许久，芋头香软，芡实软弹，正好家里有芡实，今天再买点配菜，给我的九阳D-35Z2炖锅开光，轻松炖完一锅，美味～用料芡实80克水1000克芋头380克胡萝卜60克虾仁6个百合40克椰浆80克盐1/2小勺芡实芋......

老家带来的新鲜芡实，平时都是做成甜品，今天试试咸的做法，味道棒棒哒👍用料芡实适量芋头适量胡萝卜适量芹菜适量盐适量肉碎适量胡椒粉适量鸡精适量芡实香芋煲的做法西芹，胡萝卜切粒，起锅烧水，水开后加入芡实和胡萝卜，煮5分钟......

用料芋头个南瓜克牛奶克盐克糖香芋南瓜牛奶芡实煲的做法香芋南瓜切丁放油，首先香芋炒一分钟再放入南瓜，加入点盐两者闷煮至三分一熟后加入新鲜芡实翻炒一下后加入一碗水，盖子盖好至材料软熟加入纯牛奶，可以加点香菜或者西......

用料芡实25克芋头150克百合125克虾8只胡萝卜1根椰浆（无糖）100毫升盐适量葱段少许香芋芡实百合煲的做法芡实泡水备用鲜虾去壳改刀香芋、胡萝卜切小块芡实先煮15分钟至软熟，倒入香芋和胡萝卜，煮熟（大约10分钟）加入百合和鲜虾，......

从自身做起，缓解气候变化的重要方式就是:有效地降低食物浪费！来看看下厨房达人@Lottepanda饭饭是如何充分利用家中的蔬食，烹饪出一道美味的芡实芋头煲。舀一勺，软糯的香芋，Q弹的虾肉，带着椰奶香气的汤汁统统进入口中，可是意......

芡实的性能与莲子相似。主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。收涩性较莲子强。可单用煮粥或研末、煎汤服。常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人。”(梁代陶弘景)古方水陆丹用本品研末，熬金樱子取汁和丸服，治肾气......

用料芡实100克芋头半个个虾10只芹菜一条盐适量鲜虾香芋芡实煲的做法芋头切丁，芡实泡水，芹菜切碎，虾去头去虾线（可以先烫一下，或者不烫也行）在炒锅里放少许油，烧热，放入芋头炒香，约两分钟，然后放入芡实和虾翻炒一分钟。加入清水（5......

芡实（也叫鸡头米）是一种营养丰富的食物。和香芋、百合搭配口感清新又不油腻。听一大厨介绍，试做了几次，记录了下来。用料芡实50克香芋100克水800克百合5-10克虾5只牛奶2勺盐适量鸡汁（粉）适量芹菜末适量香芋芡实百合煲的做法......

用料芡实250克芹菜1根胡萝卜半根芋头半个盐适量克虾半斤五花肉250克玉米半个香菇6个芡实煲的做法新鲜芡实半斤，注意要新鲜的，才有韧劲。所有材料准备齐全。虾最好用胡椒粉腌制一会。1、芡实先用水在砂锅里煮2、锅里下油......

芋头，多于秋冬两季食用，加入南瓜、椰汁，煮一锅香浓甜蜜的“椰汁南瓜芋头煲”温暖又饱腹。用料芋头200g南瓜200g新鲜芡实10g清水200g椰浆200g盐1g白砂糖1g椰香南瓜芋头芡实煲的做法准备好所有食材。芋头和南瓜削皮洗净切......

香甜用料芋头1个芡实一包椰汁1L牛奶两盒冰糖适量椰汁香芋芡实煲的做法芋头洗净切块蒸熟。椰汁牛奶煮开放入芋头芡实，加入适量冰糖，加炼奶也行。煮开一会就ojbk了。小贴士就随便煮呗......

上周去了趟苏州正巧是新鲜芡实上市，一吃就爱上了芡实用料芋头一个南瓜一小块新鲜百合两个新鲜芡实100g高达椰奶半瓶200g盐若干糖一点点椰奶香芋南瓜芡实百合煲的做法砂锅放三碗水烧开，把切好芋头和芡实放进入煮几分钟再......

用料芡实100克荔浦芋头400克百合1颗冰糖克盐克椰奶245ml/盒胡萝卜1根香菜（或芹菜）1-2根食用油克椰香百合芋头芡实煲bywqy的做法百合拨开洗净胡萝卜去两头削皮切片芡实洗净荔浦芋头（去皮、切块）洗净香菜（或芹菜）去根洗净切段......

这是一道潮汕特色菜每次去外面饭店必点的一道菜，浓郁的椰香加上芡实和百合的独特口感，成就了这一道口感清新又不油腻的菜用料芡实250克芋头半个椰浆100克盐适量南瓜1个虾仁随意胡萝卜随意糖适量高汤或水1升鲜百合1个椰......

芡实（也叫鸡头米）是非常一种营养非常丰富的食材，平时我都会经常用来煲糖水，口感也是非常Q弹爽口的.今天做一道不一样的芡实煲，也是我从小吃到大的一道菜，芡实和芋头的搭配真的很好吃.量可以随意搭配芡实要比芋头多.用料芡实......

家里有芡实，于是妈妈让妈妈买了香芋，今晚做了这个超好吃的煲。💕用料芋头2/3个芡实100g排骨一条芹菜两根香芋芡实煲的做法1.排骨洗净后先焯水，洗净之后放入高压锅加少许水盖上，大火煮开后，小火5分钟关火。把排骨放入砂锅中......

潮汕味道。平时只吃没做过，难得休息做了下。煮不麻烦就是备料时间长。用料芋头适量排骨适量虾适量芡实适量腊肠一条胡萝卜小块芹菜一根香菇四个香芋排骨芡实煲的做法胡萝卜切丁，芋头切丁，香菇泡发后切粒，芹菜切小粒备用，腊......

用料南瓜适量鸡头米90克鲜百合80克香芋小半个芹菜2根椰浆1盒食盐少许椰香百合芡实南瓜香芋煲的做法准备好食材：鸡头米（鲜芡实）+鲜百合+香芋+南瓜+芹菜（全切小丁块）+椰浆。准备南瓜切块+炸熟的香芋，待用。准备鸡头米(鲜芡实)......

几天前到酒楼为老爸庆祝生日，点了这个芡实煲，大家都一致好评，还回味无穷！现在是吃芡实的季节，新鲜的芡实煮熟后不仅祛湿消火，而且口感异常软糯，是一种很受人们欢迎的食材。老妈早上买了鲜芡实和芋头叫我做，她说老爸太喜欢了！简......

天气渐暖，如果大量食用难以消化的食物，容易引起身体负担，还会损害消化系统的功能。而芡实，具有除湿气健脾、止泄防衰的食用功效，其含碳水化合物特别的丰富，很容易消化。这道加入芡实、南瓜、香芋的排骨煲，非常适宜现在食用。......