微波炉玉米紫薯

最近开始吃减肥餐了，由于每日都要摄入玉米紫薯等粗粮，夏天的东西不能放置很久，没完没了的蒸煮真的很费时间，于是开始尝试使用微波炉，效果超棒的哦。

用料  

微波炉玉米紫薯的做法  

1. 教一个速吃玉米的方子，要买那种包着皮的玉米，放进微波炉打两分钟，然后把皮一拨，打出的玉米鲜香饱满，一点味道都不损失，不像煮玉米味道都跑水里去了。。 ​

2. 紫薯我一般会高火3.5分钟，盘子里要加不到1CM深的水，或者加盖微波炉专用盖，这样叮熟不容易干巴巴的。大家也可以尝试减少时间，比如切片两分钟，也是可以的，但是不保证哦。

3. 同理用微波炉还可以做小米粥，我用的是8寸盘子，铺满小米，5分钟，很烂。