两分钟的正宗食谱

减肥期间特别馋布丁，总算找到一款超低卡的布丁，总材料可以分成四份，一份热量不高于60卡。可以放心吃哦，根据自己喜糖程度可以改变零卡糖用量，草莓果酱一次可以多做点，喜欢吃就多放。用料草莓400克零卡糖50克玉米淀粉30克脱......

蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。今天七仔叔叔一家和姑姑......

吃草莓的季节，草莓便宜，买多了吃不完，就给孩子做美味草莓酱，早上吃面包吃稀饭可以加一点，香甜美味用料草莓五个白糖五小勺两分钟微波炉草莓酱的做法我的五个草莓比较大，扇子型的，洗干净切成小粒找一个深一点的碗，把草莓和白糖......

只要两分钟!!热腾腾!!有颗粒!!扔在烤得酥脆的法棍切片上——简直美妙用料蓝莓（或其他莓果）适量纯净水糖（可选）两分钟果酱的做法蓝莓放碗里加水刚好没过蓝莓微波炉叮一分半取出加糖搅一搅继续叮三十秒根据蓝莓的量和微波炉......

原食谱来自美食杂志《LuckyPeach》(中刊名“福桃”)非常简单，只需要混合所有材料，放到马克杯里，微波炉叮2分钟就好吃起来软软的弹弹的，口感不是传统蛋糕那种空气感的松软，更像是烤鸡蛋糕，里面会有一点湿润的流心，会有吃低配......

有没有同感，珍珠好吃，搓珍珠可真是能让人疯，每做一次，手都到抽筋😂😂😂今天分享只花两分钟，如何快速做出二百个珍珠的做法，学会了就再也不用费力了哦！用料木薯淀粉110克水80克红糖20克超级省力，教你两分钟如何做二百个[珍珠]......

用料鸡蛋2只低筋粉95克泡打粉4克干果仁70克黄油100克白砂糖75克世界上最简易面包，六种食材，搅拌两分钟的做法准备材料将上述材料放在一个盆里搅拌，入模具烤箱25分钟，出炉......

网红小零食雪花酥，结合了牛轧糖的奶香和沙琪玛的酥松，入口很有嚼劲，随之饼干的酥脆，而后留下坚果的香与蔓越莓的酸甜，配料丰富到可以在零食里称王，每一口都是大大的满足。最重要的是！这么棒的小零食！居然做起来毫无难度~~用料......

用料面粉一碗鸡蛋一个水适量烧烤料原味适量芝麻花生碎适量淀粉一勺香菜适量色拉油适量两分钟早餐:营养鸡蛋饼的做法一碗面粉加一小勺淀粉，有芝麻可以加些芝麻，今天我的芝麻剩一点点了，所以只加了一点点。加点水调成稀糊......

用料黄瓜根香油勺凉拌醋勺盐克油辣椒糖大蒜末瓣两分钟凉拌黄瓜🥒的做法黄瓜洗好稍去两头，以滚刀切块装大碗准备凉拌。加入蒜末，盐，油辣子，凉拌醋，一点点白糖和香油拌匀。个人觉得醋宜稍微多点儿更好吃。......

备好食材，一分钟上桌，秒光！周末下厨给他她露一手吧😀用料鱿鱼1-2只小葱2根红米椒3个蒸鱼豉油3勺白糖2克香油1勺芥辣自己定😀芥辣香鱿鱼，一分钟上桌，两分钟吃光的做法鲜鱿鱼越新鲜越好去掉内脏清洗干净去掉复尾，一切两半如图......

家里没小苏打了但是墙裂建议使用！！要不然会和我的蛋糕一样瘪瘪的快手美食优点是省时味道却也不差哦～用料香蕉半根椰子油1汤匙枫糖浆1汤匙燕麦奶1汤匙小麦面粉3汤匙小苏打1/8茶匙肉桂粉1/4茶匙盐一丁点葡萄干可不加两分钟......

实验了各种配比，终于做出期待的样子。两分钟简易快速，无添加，健康美味。用料鸡蛋1个面粉半米杯约80克酸奶半杯约50克两分钟无添加酸奶鸡蛋饼的做法将鸡蛋，酸奶，面粉和匀。不粘锅烧热不用加油，最小火，下一汤勺面糊。一分钟后......

正好是海瓜子的季节，虽然肉下但真的很鲜美，夏天配啤酒是最棒的，下饭也不错。用料海瓜子200g大蒜1瓣姜2片干辣椒半个生抽少许【正大钱食谱】两分钟搞定的炒海瓜子的做法海瓜子买回来之后泡半天盐水，这个强烈建议要泡，往自来......

用料牛奶1Cup(杯）白糖1Tbsp(汤勺）可可粉2tsp(茶勺）盐少许香草精1/4tsp(茶勺)两分钟做一杯热巧克力的做法牛奶用微波炉热一分半钟。同时在另一个杯子里倒入白糖、可可粉和盐，搅拌均匀。热好的牛奶倒入已经混合好的粉类杯子......

用料大虾2只盐若干黑胡椒若干黄油若干［跨年大餐］只需要两分钟的［黄油大虾］的做法大虾解冻，开虾背，挑虾线，无需腌制。锅内加入黄油，双面将虾煎至7分熟。双面加入盐、黑胡椒。出锅，享用。......

用料紫薯100g红薯100g芋头100g木薯粉300g牛奶/酸奶一盒草莓200g猕猴桃200g白砂糖100g红豆200g不到两分钟就可以学会的牛奶芋圆，赶紧get吧～的做法准备食材将芋头、紫薯、红薯去皮蒸熟分别称量100g蒸熟的芋头、紫薯、红薯......

吃多了吐司三明治，汉堡包就想换个口味。想到了贝果三明治，无油少糖还很健康，对于减肥健身人士也是很友好。。。。。。用料高粉300克水150克（看面粉吸水量）盐3-5克糖5-7克鲜酵母4-6克芝麻20-30克两分钟教你做贝果的做法平均......

上学的日子每天不知道做什么早餐给小盆友.......吃了还抗饿的那种！那肯定是牛排啦……用料牛排1块黑胡椒粉少许海盐少许腰果若干克两分钟搞定黑胡椒牛排腰果的做法锅中烧热放一点黄油（也可以用色拉油）黄油比较香。拿出牛......

健康美味，营养搭配，减肥减脂必备-用料任意青菜1把鸡蛋1个杂粮煎饼1张盐适量辣椒粉(可不放)半勺孜然粉半勺五香粉半勺香油1勺鸡蛋青菜杂粮煎饼(两分钟做好超简单)的做法青菜洗净控水，切碎。加适量盐，半勺孜然粉，半勺辣椒面，......

味道还不错哦用料芹菜随意根生抽1勺香油0.7勺盐适量克糖适量克胡椒粉一点点克辣椒面随意勺两分钟减肥减脂快手午餐的做法芹菜洗净，焯水0.5分钟，切断。加入生抽、香油、盐🧂、糖以及胡椒粉，搅拌。耗时2分钟的快手菜🐶......

用料香蕉2根无糖花生酱80克无糖燕麦片140克无糖黑巧45克香草精(可不加）2克只需要搅拌就可以完成的美味减脂曲奇！两分钟搞定！只需要四种材料！好吃又能瘦！的做法香蕉切小块用叉子碾烂，加入80克花生酱搅拌均匀加入香草精（没有可......

且不可长时间高温蒸煮或者炒菜花，否则就适得其反。想要知道更多，请百度这道菜尤其适合减肥的人吃，能填饱肚子又不会发胖用料菜花半个（随自己）酱油一勺蒜片适量适合减肥人群，最多两分钟即可出锅的清炒菜花，超快手的做法青菜花......

夏天了，这道菜很清爽用料东北干黑木耳黄瓜葱花蒜沫盐生抽醋白砂糖克芝麻油辣椒油芥末（可不放，看自己口味）【两分钟凉拌菜】凉拌木耳黄瓜的做法将东北干黑木耳用凉水泡（也可以用热水泡，时间短），泡开后，沥干水分，待用将黄瓜切片备......

用了酱牛肉的卤汤做的牛肉面，味道纯正又美味。用料牛肉汤200克水煮蛋1个黄瓜少许面条100克酱牛肉几片两分钟搞定的牛肉面的做法从大碗中装出200克牛肉汤，兑入100克开水，微波2分钟。（这一大碗是酱牛肉的汤汁）微波牛肉汤时就......