八宝南瓜羹
作为一份早餐,一碗已经饱得再吃不下其它东西了,能量满满的。
前几天手持料理机到货,想方设法提高使用率想出来做法,以前我是把所有材料直接放豆浆机制作,成品比较稀。没想到用这个方法,时间缩短,也更有嚼头了!
用料
南瓜 | 250克 |
即食燕麦片 | 2勺 |
即食荞麦片 | 2勺 |
熟青稞粉 | 1勺 |
紫薯干碎 | 少量 |
核桃肉 | 2个 |
腰果 | 10粒 |
椰枣 | 3个 |
蔓越莓干 | 5粒 |
水 | 一碗 |
八宝南瓜羹的做法
南瓜去皮去籽留囊,洗净切小块,和去核椰枣一起放锅里加水煮熟,用手持料理机在锅里打成自己喜欢的浓稠度。
核桃,腰果用料理机打碎
加入燕麦片,荞麦片,熟青稞粉,紫薯干碎,核桃碎,腰果碎,稍煮1分钟左右
装盘,摆上蔓越莓干等
小贴士
1,椰枣是用来代替糖的
2,如果用豆浆机制作,还可以选用各种豆类,谷类,总之喜欢什么就放什么,家里有什么就用什么