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烤箱鸡胸双色菜花

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烤箱鸡胸双色菜花的做法步骤图，怎么做好吃

所有营养素，减肥不亏待嘴

用料

花椰菜	150克
菜花	150克
糙米	50克
鸡胸	100克
冻豆腐	35克
孜然
百里香
迷迭香
盐
蒜粉
孜然

烤箱鸡胸双色菜花的做法

鸡肉用所有的调料腌制1小时
煮菜花，煮豆腐，蒸米饭
鸡肉用锡纸包好，放在烤箱，220度，20分钟。如果预热了就15分钟

小贴士

烤出来的鸡胸更嫩。而且要包好才保留水分。
菜花一小朵大概10克，

标签: #双色 #烤箱 #菜花 #烤箱鸡胸双色菜花 #鸡胸 #好吃

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