罗勒迷迭香烤鸡胸肉

减脂增肌晚餐

用料  

罗勒迷迭香烤鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸洗净擦干，用刀背拍一下。抹盐和黑胡椒腌制一会。

2. 锅内加入少许油，油热后下鸡胸，两面各煎1分钟。（为了锁住汁水）

3. 鸡肉加入新鲜罗勒和迷迭香，用锡纸包裹好，烤箱200度烤25分钟。

4. 准备配菜，秋葵小西红柿用少许橄榄油煎熟，撒盐和黑胡椒备用。

5. 自己种的草，随便拿来吃吃，