南瓜籽菠菜烤红薯
南瓜籽菠菜烤红薯，南瓜籽和菠菜都是超级食物，南瓜籽有omga6，补充健康脂肪，菠菜有丰富的维生素和矿物质
其实蛋白质也很丰富，没错，蔬菜也有很多丰富的蛋白质，每100g西兰花的蛋白质含量比肉还多‼️
红薯的新意吃法，味道融合的刚刚好，不好吃你找我
用料
| 红薯 | 1个 |
| 南瓜子 | 一把 |
| 菠菜 | 一大把 |
| 牛油果（可选） | 1/4个 |
| 白芝麻酱 | 你也可以用其他的，比如酸奶酱 |
南瓜籽菠菜烤红薯的做法
‼️ 红薯用叉子多叉几个空，放进烤箱220℃烤45-60min
‼️ 菠菜用蒜蓉炒香，还是加盐，黑胡椒，一定要加蒜啊，菠菜和蒜的味道绝配
‼️ 再加半个牛油果（自选），我浇了一点白芝麻酱![南瓜籽菠菜烤红薯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "南瓜籽菠菜烤红薯的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
小贴士
微波炉烤红薯会更快，你也可以蒸红薯
