地瓜玉米红枣花生汤

秋冬是吃地瓜的好时节，地瓜有丰富的纤维，促进人体排泄，花生富含维生素E，是一款让人聪明的食材，花生中的维K有止血作用。玉米富含维生素 C 等,有长寿、美容、明目、 预防高血压和冠心病等。红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅。

用料  

地瓜玉米红枣花生汤的做法  

1. 洗净切好

2. 加入纯净水约煮