自制菜煎饼（低卡）

可添加各种自己喜欢的蔬菜，杂粮煎饼热量也是超低的，减肥期间做给自己吃是不错的选择。

用料  

自制菜煎饼（低卡）的做法  

1. 锅中加油将蔬菜炒熟，放稍许盐或者不放，因为后面会加甜面酱。我的菜是青椒炒火腿，最好炒不容易出水的菜，如土豆丝青椒韭菜之类。

2. 在菜板上铺好煎饼，甜面酱兑一点水，不然太浓太咸，用小刷子刷到煎饼上，根据自己的口味抹，我还会撒一点孜然。

3. 将炒好的菜均匀铺在煎饼上，然后对折，这时得煎饼会变软。

4. 电饼铛倒入少量的油，为了减肥，我连油都省了，把煎饼放进去，煎至两面发黄就可以拿出来开吃了，这时的煎饼已经是酥脆得了。