油煎的正宗食谱

其实就是懒得煎带鱼😂做法简单味道也是不错的，无油煎吃起来更健康，快来试试吧~此方只为记录我家生活的点滴，不喜勿喷请绕路，万分感谢！用料带鱼2-3条料酒1-2勺盐适量老抽1-2勺花椒粉适量葱蒜姜适量❤️清煮带鱼❤️无油煎减重可......

南瓜中的蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量也高，能够有效防秋燥，增强儿童免疫力，对女性也有美容作用，那么多的营养成分，不食用南瓜可就亏大了。南瓜含有丰富的维生素A。维生素Ａ是脂溶性的，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛......

馅料的制作可以参考我发布过的韭菜鸡蛋素饺子食谱，里面写的比较详细。用料韭菜1把鸡蛋3个粉丝1把胡萝卜1节面粉300克温水适量调味料：香油2勺五香粉1勺生抽2勺盐适量鸡精适量【不用一滴油煎的】韭菜鸡蛋盒子的做法韭菜，胡......

十分钟的小料理改变对馒头的印象简单又美味用料鸡蛋2颗馒头1个盐少许番茄酱适量油煎馒头裹鸡蛋的做法1.将馒头切片鸡蛋打入碗在鸡蛋里撒少许盐搅拌均匀平底锅里倒入少许油小火待油热将切好的馒头放在搅拌均匀的鸡蛋碗......

还是很久之前看了我们结婚了，宋茜做的。所有最近在家就自己也试试看用料西葫芦半个鸡蛋2个面粉半碗盐1匙油煎西葫芦的做法西葫芦洗干净，不用刨皮。切成小片，（我这里有些厚了，等会改刀）西葫芦先裹面粉。接着再放入蛋液中。（蛋......

猪肉属于脂肪含量比较高的肉类，煎制的时候不放油，减少了热量配菜的时候弄些凉拌菜，菜肉搭配，又可以解腻用料猪里脊自己看着放橄榄油一匙盐一匙黑胡椒适量（喜欢的就多放点）料酒两大匙生姜片3-4片葱段少许低油煎猪排的做法猪......

这道薄饼卷,俺们也不知道属于那家菜系。估计这道薄饼卷,奥运会期间给老外吃,肯定会受欢迎,金牌估计会多拿几块。听说这届奥运会有20％运动员素食主义者,听说世界最著名的中长跑之王，卡尔•刘易斯是一个严格的素食者。其......

用料生抽适量玉秃油葱花油煎玉秃的做法玉秃洗净，放到酱油里腌两分钟用厨房纸吸干酱油，晾10-15分钟油煎至金黄撒点椒盐和葱花即可......

啊，好吃！用料虾n只面一小把柠檬三片蒜头半头现磨黑胡椒适量盐适量黄油麻将牌大小柠檬黄油煎虾细面的做法虾清洗一遍，用剪刀剪去长须和扎人的尖角和眼睛。拧掉虾头，虾头备用；虾尾去壳，挑虾线。蒜剥皮洗净，用压蒜器压成蒜泥备......

本人是最爱炸物了，这次其实是油煎的，因为炸的太费油的~煎到微焦的黄色，就ok了，外脆里嫩。用料油、鸡尖、盐油煎鸡尖的做法先把冷冻的鸡尖化开，用盐腌一下，大约7分钟左右吧，然后把鸡尖擦干，放少量的油，入锅煎，不停地翻，要看紧不然......

吃鸡腿排最怕肉柴皮不脆,但抓到诀窍,不仅可以吃到鸡肉的美味,还能煎出完美酥脆的鸡皮。鸡肉吃起来清爽不油腻,且带有百搭香草与芝麻的香气。用料洋葱丝300克仿土鸡腿肉400克西兰花菜100克红甜椒条30克黄甜椒条30克白......

现在开通了B站，有兴趣的小伙伴可以去B站上看我哟～～～多多一键三连B站账号：alice19900120用料鸡胸肉一块现磨玫瑰盐适量现磨黑胡椒适量料酒适量无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的做法鸡胸肉对半片开双面撒上黑胡椒，盐腌十分钟左右锅烧......

网上特价买了阿根廷大红虾真好吃啊哈哈用料阿根廷大红虾4只大蒜3瓣黑胡椒盐橄榄油白酒（我用的二锅头）鲜柠檬汁黑椒蒜蓉油煎大红虾的做法红虾剪开虾背去掉虾线头部的沙囊也去掉加热平锅放入橄榄油把蒜拍碎放入锅中炸制金......

油煎虾皮真的是超级美味我最近已经无可救药的爱上它喝粥、吃白饭、做鸡蛋饼都要放上可以让所有食物都增色哦！步骤简单又性价比高的美味一定要试下哦用料虾皮50g橄榄油或者其他植物油10-20g万能的油煎虾皮的做法阴干虾......

家里是从上海迁到成都的，那个时候我妈妈1966年跟着我外婆全家响应毛主席的号召，深挖洞广积粮的三线建设政策，来到了风水宝地阆中，随着八十年军工品便捷的提供，89年我只有一岁半的我随着我我父母的单位全部迁往成都。家里保......

自从开始减脂，各种主食都是粗粮，就连煎牡蛎外面裹的一层面粉都不想用精白面，我是有多苛刻😂吃惯了粗粮，脑海里真的很难容不下其它。今天的主角是牡蛎，它的热量很低，100克只有57大卡，非常适合减脂期食用✌️用料牡蛎10只全麦面......

厌倦了一成不变的清蒸鲈鱼，于是灵机一动想尝试一下地中海口味。特别赶上下厨房的“番茄君”挑战，就用最简单的食材赋予味蕾最生动的搭配吧。用料鲈鱼1条番茄2只香菜一小把柠檬1只荷兰芹少许（可选）干罗勒叶少许（可选）番茄浓......

简单美味煎面藕，可做早餐可做菜。用料鸡蛋一个面藕八节食用油适量新奥尔良腌制粉适量番茄沙司适量用双赢更美味-油煎面藕的做法面藕用温水过夜泡开挤干水分一颗鸡蛋打入碗中加入少量新奥尔良腌制粉搅拌均匀把面藕放进......

韭葱是一种类似大葱的蔬菜，在欧洲很常见。它与大葱的主要区别是叶子是扁平的，而大葱的是成管状的。它的味道不如大葱的浓，所以对于我这个不是很喜欢吃葱的人来说还可以接受。白蘑菇也是欧洲很常见的一种蘑菇，新鲜的多汁味......

地摊美食唯一让人望而止步的缘由是食材，尤其是油。自己做就没问题啦！用料火腿肠n根油一点儿孜然一点儿辣椒面一点儿盐一点儿完美地摊美食油煎火腿的做法火腿肠表面切很薄的花刀热油锅爆一下，改小火慢慢煎表面足够焦脆以......

超简单。越大的虾越适合这样做，快手，美味，没有技术含量，但效果却十分惊艳！用料青虾五只盐少许橄榄油少许白胡椒粉少许油煎半虾的做法青虾洗净。剪去须子，将头部的壳摘掉，注意，只揭掉最外层的壳，保留头内的物质，这样做是方便切开......

用料培根片美国大杏仁鲜贝青茭彩茭土豆sourcream可用蛋黄酱代替小葱一根香菜两棵盐黑胡椒适量油煎鲜贝的做法鲜贝（最好是大个的）洗净，用厨房纸吸干水份，用培根片沿圆型包裹一圈，以牙签固定煎锅（最好是不粘锅）烧热，转入小火，放......

减脂期吃带皮鸡腿排，是我最后的倔强！这道菜是随意发挥的，调料很简单，将就家里现成的食材，没想到成品超级好吃，现在成了减脂期最期待的一道菜～用料鸡腿排约200g盐适量白胡椒适量料酒适量调料汁日式白味增约8g老抽（生抽也行）1勺......

适合上班族meal-prep的减脂餐用料鸡胸肉1块约125克黑椒适量头道酱油适量盐适量无油煎黑椒鸡胸的做法将鸡胸肉洗净，用适量黑胡椒、酱油及少量盐腌制鸡胸肉并冷藏2小时取出腌制完的鸡胸肉，大火热锅再转小火，煎鸡胸肉，每面一......

用料白菜老豆腐海苔豆豉酱姜丝盐鸡粉油煎豆腐焖白菜的做法白菜洗净斜刀切片，豆腐切片热锅温油下豆腐，先大火后中火煎至两面微黄，盛出待用锅内热油爆香姜丝和豆豉酱，放入白菜翻炒2分钟后加入豆腐，适量盐和鸡粉调味，小半碗水......