香煎羊排配柠檬羽衣甘蓝色拉

减脂 健身也可以吃的美味

用料  

香煎羊排配柠檬羽衣甘蓝色拉的做法  

1. 午餐要吃好 多吃优质蛋白 粗纤维 蔬菜 减少部分淀粉的摄入 吃着吃着就能瘦下来
   今天的菜谱送上
   羊排部分
   1. 羊排用厨房纸吸干水分
   2. 海盐，黑胡椒调味
   3. 锅热 放油 大火煎上色
   4. 两面各2分钟 煎好 拿出来醒肉10分钟
   5. 做个酱汁 浇在羊排上（带籽芥末 橄榄油 苹果醋 墨西哥辣椒 薄荷 盐 胡椒）
   色拉部分
   1. 培根🥓煎脆
   2. 羽衣甘蓝，番茄🍅，芝士，🥓培根放入碗中
   3. 酱汁（大蒜，生抽，意大利香草色拉酱，盐胡椒，新鲜柠檬汁，新鲜柠檬皮 混合拌匀）
   装盘 就完成啦