❤齐妞辅食系列——小油菜鸡肉粥❤
写菜谱好麻烦,经常犯懒,发几个以前做的宝宝粥吧!小油菜鸡肉粥适合八个月左右的小宝贝。仅需30分钟就能熬好,粘稠润滑,口感细腻,营养丰富。
齐妞一碗,香喷喷!
瑞哥一碗,营养美味!
用料
大米 | 150g |
鸡胸肉 | 100g |
小油菜 | 一小把 |
姜 | 适量 |
❤齐妞辅食系列——小油菜鸡肉粥❤的做法
提前淘好大米泡半日,稍微粉碎;
小油菜择好,洗净;
鸡胸肉用浓姜汁水泡二十分钟去腥。泡好的鸡胸肉去筋膜,切丁备用。
配十倍于米的水,开大火,水温后,米下锅熬煮,同时点入核桃油几滴,开锅后改文火,期间注意搅拌。
鸡丁焯水去沫,剁碎成鸡绒,放入粥锅熬煮15分钟;
洗净嫩油菜,简单焯一下水。
焯好的油菜用料理机搅碎。
搅碎的油菜碎倒入锅中,熬煮2分钟。
起锅前点香油或核桃油搅匀就好啦!
给三岁的大儿子吃的粥加一小撮盐,撒些炒好的芝麻碎。
小贴士
1、温水下米,点几滴油可以帮助米粒迅速煮熟,减少熬煮时间;
2、随着宝宝年龄的增长,菜肉可以慢慢不再打的太碎。