鳕鱼杂蔬粥
九十个月的宝宝可食用饮食相对单一,粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加,在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素,加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养,使得营养均衡,口味丰富不单调。
用料
大西洋鳕鱼 | 30g |
大米 | 80g |
青豆 | 20克 |
玉米 | 20g |
胡萝卜 | 1/5根 |
柠檬片 | 2片 |
鳕鱼松 | 10g |
鳕鱼杂蔬粥的做法
大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻,胡萝卜、青豆、玉米粒洗净,准备好
用柠檬片腌制鳕鱼10分钟去腥
洗净的大米放入锅内煮20分钟
胡萝卜去皮切碎,鳕鱼切碎
粥里加入青豆和玉米粒搅拌均匀
再加入胡萝卜碎熬煮10分钟
最后加入鳕鱼碎熬5分钟
出锅放入鳕鱼松,即可完成
小贴士
1,鳕鱼松可以选择性添加
2,大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻