小米花生粥 准妈妈的营养粥哦

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。”

用料  

小米花生粥准妈妈的营养粥哦的做法  

1. 这是咱的原料 非常简单哦 小米 花生

2. 把小米花生进行浸泡

3. 把泡好的小米和花生倒进锅里

4. 按1:8的比例加水

5. 搞定 这样用大火烧开

6. 如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦

7. 如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦

8. 当 成品图哦

9. 当 成品图哦

小贴士

开锅之后就不要再盖锅盖了，会於锅的哦