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减脂主食-超简单南瓜小米粥（饱腹/养胃）

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减脂主食-超简单南瓜小米粥（饱腹/养胃）的做法步骤图

Kcal：23Kcal/100g

用料

小米	100克 360Kcal
南瓜	400克 90Kcal
清水	1500克

减脂主食-超简单南瓜小米粥（饱腹/养胃）的做法

①小米100g提前一晚用水泡着放冰箱 ②清水1500ml煮开放入小米，大火煮开10分钟后盖上锅盖小火煮10分钟 ③南瓜切块上锅蒸熟压成泥（微波炉也可） ④打开锅盖、开大火，把南瓜泥倒入，再次沸腾时关火、盖上锅盖焖5分钟

标签: #饱腹 #主食 #小米粥 #减脂 #养胃

本文链接：https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/zhou/l9zl32.html

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