南瓜小米百合粥-鲜百合的花样吃法
前段时间,朋友送了兰州鲜百合,兰州鲜百合,脂肪含量低,属较高营养保健价值的蔬菜,有极高的食用和药用价值。味甜鲜美,含糖量高,纤维少,肉质细腻,是珍贵的食材,被誉为“蔬菜人参”,甘甜爽脆,色泽润白,肉厚果实。
有润肺止咳、宁心安神、美容养颜和防癌抗癌的功效。
拆一颗鲜百合,掰开洗净,烧菜、煮粥、炖甜品,自然都是极好的。
今天给大家分享-南瓜小米百合粥。
用料
小米 | 克 |
南瓜 | 克 |
百合 | 克 |
南瓜小米百合粥-鲜百合的花样吃法的做法
南瓜洗净去皮切成小丁,小米淘洗干净,鲜百合洗净。
锅里烧水,水热以后再把小米和南瓜放入,大火煮开,小火焖煮。
大约40分钟左右以后,再把鲜百合放入锅里煮10分钟左右即可。
小贴士
由于是鲜百合,熟的也比较快,可以最后放入锅里焖煮即可。