酥炖鸭腿荞麦面
美味一人食,增肌减脂均适用
用料
荞麦面 | 一小把 |
鸭腿 | 1只 |
生姜 | 2片 |
料酒 | 1勺 |
花椒粉 | 适量 |
生抽 | 适量 |
酥炖鸭腿荞麦面的做法
鸭腿冲洗干净,加料酒生抽姜片盐腌制30分钟
平底锅底层刷少许油,鸭腿带皮那面朝下煎三四分钟,表面稍许金黄以后翻面再煎两三分钟,关火
高压锅内加入与鸭腿平齐的水,倒入生抽花椒及刚刚和鸭腿腌过的三片生姜,按高压锅炖鸡那一档,我家高压锅是20分钟,结束以后开盖撇去表面浮沫,继续炖鸡那一档,结束以后出锅(撇去浮沫汤色清亮),汤里下荞麦面(也可以烫点小青菜)熟后捞出,适合减脂或增肌期间食用(记得鸭腿去皮)
小贴士
记起来要拍照的时候已经把我的小青菜都吃完了,大家记得多放点喜欢的蔬菜或者菌类哦