豆腐海带味增乌冬面
快手的汤面~配料却很丰富,营养很全面,适合早餐~
用料
乌冬面 | 半包(约100g) |
鲜海带 | 一小把 |
香菇 | 一个 |
豆腐 | 四片 |
菠菜 | 一把(约五六棵) |
味增 | 一勺 |
豆腐海带味增乌冬面的做法
锅中放水,放入海带和香菇,中火煮开
煮开一两分钟之后放入豆腐和乌冬面,煮熟之后放入一勺的味增(味增的量根据自己的口味,我放的比较少是因为要配着腌黄瓜和寿司姜吃的所以汤偏清淡)
味增煮化后加入菠菜烫软就可以出锅了!如果不是吃素的可以加木鱼花(一开始放进去)
小贴士
早餐量要适当但是营养要多样化,一顿丰富的早餐,首先要包含主食和蛋白质丰富的食物,还要包含蔬菜类,有条件的话还可以加一点点的水果和坚果,这样的早餐才是健康的~这样快手的汤面绝对胜过草草的在路边买煎饼果子边走边吃···