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午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋

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减脂餐

用料

蛏子	克
蒜	瓣
牛肉
杂粮
紫甘蓝
鸡蛋
番茄

午饭。蛏子、牛肉、杂粮饭团、紫甘蓝、番茄、鸡蛋的做法

蛏子用开水焯熟。加蒜末和蒸鱼豉油调味。
其他食材切好摆好。

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