三文鱼蔬菜饭团🍙
三文鱼蔬菜饭团
适合月龄:12➕
这款饭团可以作为宝宝的主食,而且营养也比较均衡。
饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜,不经意的吃一点,慢慢的接受,能改善宝宝挑食。
想了解更多辅食可以加我微信:jp500300
宝宝辅食无添加的倡导者
用料
三文鱼 | 50g |
米饭 | 适量 |
胡萝卜 | 20 |
香菇 | 2朵 |
油菜叶 | 几片 |
柠檬 | 半个 |
三文鱼蔬菜饭团🍙的做法
准备食材:三文鱼50g、胡萝卜20g、香菇两个、油菜叶几片、米饭适量
️准备好所需要的食材,三文鱼提前用柠檬腌制10分钟,可以起到去腥的作用,香菇提前焯水备用三文鱼腌制十分钟后切丁
胡萝卜、香菇、油菜叶依次切丁备用
起锅热油,转小火,倒入胡萝卜、三文鱼翻炒
接着加入香菇、米饭翻版均匀,加入少许水,大火煮至水分收干。
PS:加水煮一下,米饭就不会太干,宝宝也会更容易接受,而且胡萝卜也会熟透,还有利于维生素A的吸收。️再加入油菜叶,翻炒均匀
PS:如果需要调味的话可以在这一步加入少许宝宝盐,但2岁以下不建议加盐。️差不多收汁就可以盛起,稍微冷却
️取适量米饭放入掌心,搓成圆球,可以带一次性手套,我家里没有了,直接用的保鲜袋
这款饭团可以作为宝宝的主食,而且营养也比较均衡。
小贴士
三文鱼蔬菜饭团
适合月龄:12➕
这款饭团可以作为宝宝的主食,而且营养也比较均衡。
饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜,不经意的吃一点,慢慢的接受,能改善宝宝挑食。
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