三文鱼大虾糙米炒饭

这是一个比较健康且无油的快手饭。糙米的口感其实不错的（前提是你要有个好的电饭煲），再有三文鱼和虾作为蛋白质来源，很棒的减肥午餐!

用料  

三文鱼大虾糙米炒饭的做法  

1. 三文鱼切丁。放蜂蜜，蒸鱼豉油办匀腌制。时间可长可短。

2. 热锅。炒三文鱼，再加虾仁炒熟。倒出装碗。

3. 锅里此时有炒三文鱼逼出来的油和酱汁，放入糙米饭炒散。

4. 再将三文鱼和虾倒回锅中，混合。加酌情加酱油或豉油，盐和糖。加入黄瓜丁混合。

5. 搞定!可以吃了哦(￣∇￣)

小贴士

看到某同学菜谱里写，人体在消化糙米时会消耗热量。所以，这是减肥好伙伴哦！