少油可以卷一切的吵架柔软好吃的自制荷叶饼蒸无烤箱版肉夹馍营养丰盛减脂餐健身餐

做饭比较随心随意，

不喜欢循规蹈矩，

配料用量多一点少一点无所谓。。。

遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康

健身适用

用料  

少油可以卷一切的吵架柔软好吃的自制荷叶饼蒸无烤箱版肉夹馍营养丰盛减脂餐健身餐的做法  

1. 酵母盐面粉混合揉好面团
   发酵两倍大

2. 擀成长饼形，
   在饼一半涂抹均匀油后对折
   图片为对折后样子
   
   梳子用的酒店梳子
   袋子撕开用洗碟精洗好晾干后再使用
   用新梳子尺压型
   
   捏成荷叶形，
   每个荷叶边用梳子往里
   压一压，做成荷叶形状
   
   

3. 然后发酵
   发酵两倍大
   然后上锅蒸熟即
   可揭开夹鸡蛋火腿肠饼
   夹蔬菜
   
   其实荷叶饼我还做了玉米面版本的
   面团可参照隔壁玉米面馒头