黑全麦薄饼|健康卷一切
日常多吃全麦五谷类是健康饮食的重要原则,因为全麦五谷类不但低脂高纤,维他命和矿物质的份量亦较高。不断有研究证实,多吃全麦五谷类的人士,患心脏病和某些癌症的机会亦较低。既然全麦五谷类营养价值超然,那就吃起来吧😄
用料
黑全麦粉 | 300克 |
普通面粉 | 300克 |
酵母粉 | 5克 |
盐 | 5克 |
水 | 340克左右 |
食用油 | 30克 |
黑全麦薄饼|健康卷一切的做法
1、把所有材料混合在一起揉面、水不要一次性倒进去,一点点倒、根据面的吸水性多少添加.
2、揉成一个光滑的面团后、醒15分钟左右.
3、把面团揪成小剂子、然后擀成薄饼、越薄越好哦.
4、锅里不放油、直接把薄饼放进去.
5、薄饼起大泡后翻面、两面都起泡就可以出锅了.
5、把烙好的薄饼摞在一起.
6、卷好喜欢吃的蔬菜、开吃😄
7、健康美味、大家也来试试吧😄👍