全麦TUNA三明治
全麦吞拿鱼三明治,不用美乃滋,比较清淡的版本.
用料
| 全麦吐司 | 2片 |
| 吞拿鱼 | 半罐 |
| 番茄 | 3片 |
| 酸黄瓜 | 1小根 |
| 球生菜 | 几片 |
| Cheddar芝士 | 1片 |
全麦TUNA三明治的做法
吞拿鱼沥干水,番茄和酸黄瓜切片,球生菜切丝,跟吐司拼装组合在一起就完成了.
![全麦TUNA三明治的做法步骤图 第2张]( "全麦TUNA三明治的做法步骤图 第2张")
这个清淡版本的不在吞拿鱼里加美乃滋或者别的酱,所以酸黄瓜和球生菜是口感的重点,吐司不用飞边,又不是口袋餐包.蔬菜太多的话不用硬塞,剩余的就做个沙律吧.
![全麦TUNA三明治的做法步骤图 第3张]( "全麦TUNA三明治的做法步骤图 第3张")
小贴士
1.一定要用全麦吐司,口感和吞拿鱼是最match的,不用飞边,更有嚼劲,可以烤一下,但是要烤完做好立即吃,不然冷了吐司又干又硬口感很差.喜欢更有嚼劲的可以用帕尼尼或者芝巴达面包替换全麦吐司.
2.因为不加高卡的美乃滋之类的酱,所以靠酸黄瓜,番茄和球生菜提升味道和口感,不能少,加点腌黑橄榄会更好.
3.芝士片用Cheddar的,更加浓郁,同时也可以提升全麦吐司的麦香和吞拿鱼的味道.
