【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治

用料  

【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治的做法  

1. 准备好：无油煎蛋，煎鸡胸肉（健身厨男的方子），番茄酱，吐司，包菜及番茄

2. 一层吐司，一层包菜，一层番茄，一层鸡胸肉，一层煎蛋，一层番茄，一层包菜，加5克左右番茄酱，最后夹一片吐司，包起来（包紧实）

小贴士

一整个三明治合计370.5大卡，半个185.25大卡