全麦鸡胸三明治

周末烤了两条全麦吐司🍞屯粮，工作日的早上起床切些时蔬，用橄榄油煎香太阳谷蒸烤鸡胸，做一个营养美味快手料足的三明治🥪

用料  

全麦鸡胸三明治的做法  

1. 自制全麦面包片放在烤箱中回温加热。

2. 两色生菜洗净控干水分。

3. 胡萝卜🥕，紫甘蓝分别切丝，小番茄一切为二。

4. 太阳谷蒸烤鸡胸一袋，室温解冻，然后放在刷了一层薄薄的橄榄油的平底锅里，两面煎香。

5. 全麦吐司片抹一层蛋黄酱。

6. 一片吐司片上面铺上一层奶油生菜，一层胡萝卜丝和紫甘蓝丝。

7. 再码放好煎香的鸡胸肉。

8. 铺一层小番茄。

9. 再铺上罗莎红。

10. 最上面再放一层全麦吐司片，用保鲜膜压紧并包裹严实。

11. 然后用刀对切即可。