营养与颜值齐飞快速三明治

用料  

营养与颜值齐飞快速三明治的做法  

1. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

2. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

3. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

4. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

5. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

6. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

7. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

8. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

9. #家有仙妻#
   🥪金枪鱼鸡蛋三明治
   
   🍴做法：
   1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
   2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
   3⃣️重复①②，离火出锅。
   4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
   5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

10. #家有仙妻#
    🥪金枪鱼鸡蛋三明治
    
    🍴做法：
    1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
    2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
    3⃣️重复①②，离火出锅。
    4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
    5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。

11. #家有仙妻#
    🥪金枪鱼鸡蛋三明治
    
    🍴做法：
    1⃣️全麦吐司片切去中间部分，不粘锅刷少油，中小火，放进吐司框。
    2⃣️框中磕入鸡蛋，放火腿片，盖上吐司芯，轻轻压实，翻面至鸡蛋嫩熟。
    3⃣️重复①②，离火出锅。
    4⃣️生菜丝+金枪鱼罐头+沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上，再放上番茄薄片，合上另一片吐司片。
    5⃣️裹上保鲜膜，斜切一开二。放进三明治盒。礼成，请享用。