三明治

吃草～用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺羽衣甘蓝2片木瓜四分之一个香蕉半根虾仁5个烤肠1根可颂三明治沙拉🥐的做法鸡蛋后来单独吃了全部切好这个沙拉汁很清新撒上黑胡椒调味料……ps希望有一天，小伙伴可以看到这个彩蛋🫣......

今天健身完，不知道该吃啥，做了一个简单的贝果三明治。贝果我从冰箱拿出来蒸了一下，软趴趴。再和煎鸡蛋、黄瓜片，沙拉酱，巧克力蛋白粉混合速溶黑咖啡，哈哈，周末愉快......

一个人饿了怎么办？可不能随随便便亏待了自己的胃，哪怕一个人也要给它新鲜感。担心费时费事是吧，NoNoNo！前几天做了一款材料简单做饭简单（可多样化）的三明治，分享给各位伙伴们，哒哒哒～用料鸡蛋2支土司4片腊肉2片牛奶花生酱or水......

这款三明治非常适合做下午茶点心哦用料火腿50g鸡蛋2个沙拉酱30g蕃茄1个黄瓜1根生菜1根橄榄油15g烟熏肉50g面包片300g＂彭彭家＂三明治的做法先把材料都准备好，我是超市买滴把黄瓜西红柿洗干净切好备用用橄榄油下锅煎肉煎鸡......

一口咬下去外面是烤的脆脆的吐司，里面是满满温热带点粘粘的芝士咸咸的火腿酸酸的小黄瓜，超满足。用料吐司2片芝士片2片火腿4片酸黄瓜2条芝士火腿三明治（懒人版）的做法烤箱预热200度，芝士片铺在吐司上，再铺上火腿进烤箱5～8分......

在Interlaken实习的日子填饱肚子以示安慰用料全麦吐司3片火鸡胸肉两片小紫皮洋葱1个番茄酱蛋黄酱少许酱油料酒黑胡椒盐少许椰子油少许低卡火鸡洋葱三明治的做法火鸡胸肉切粒，片，块都可以，倒入少许酱油，料酒，盐，黑胡椒腌制洋......

这个菜谱原版来自美食博客，当时一看到就迫不及待想做了，果然超级美味啊！用料三文鱼酱新鲜带皮三文鱼500克盐和胡椒少许橄榄油1勺Dill（新鲜或干的）1茶勺希腊酸奶3大勺美乃滋2大勺柠檬汁1茶勺超嫩炒蛋鸡蛋4个淀粉1+1/4茶勺牛......

现在教育部提出：中小学生都要学会煮饭、炖汤等技能。做父母的亲们，都应该重视孩子做家务的教育，即锻炼了动手能力，又培养了孩子的责任感。下面这道菜品，适🈴️与小朋友一起制作，简单又十分有趣。六一儿童节快到了，跟孩子一起试......

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦吐司4片虾滑150g鸡蛋2个苦苣生菜适量紫甘蓝适量低脂沙拉酱适量【减脂推荐】虾饼鸡蛋全麦三明治的做法准......

用料牛排鸡蛋吐司番茄酱黑胡椒千岛酱生菜牛排煎蛋三明治的做法吐司稍稍加热一下。备用。生菜洗干净以后用热水烫一下。买了半成品的牛排，煎一下就好。煎之前用刀背拍打一下更好。煎一个荷包蛋。在吐司上挤上千岛酱，放上......

用料高筋面粉1000克鲜酵母12克盐15克水650克黄油30克南瓜粉20克南瓜泥50克紫薯粉20个紫薯泥50克双色健康三明治的做法完全扩展一半面团加南瓜粉、南瓜泥另一半加紫薯粉、紫薯泥面温24度，冰箱3度隔夜冷藏各分割80克/个......

出自松浦弥太郎《ariko的食帖》用料黄瓜1/3个火腿片1包奶油奶酪5克吐司2片灵魂画手的另一个绝世美味黄瓜火腿三明治的做法两层黄瓜片中间夹一层火腿片。面包上涂奶油奶酪。要压紧放一会才能吃。（多堆几层黄瓜火腿也是......

现代人的忙碌，每顿饭都匆匆解决，各种快餐，真为我们的胃担忧！所以每逢周末都想做一道丰盛的早餐，这休闲的一天才有了着落。今天做了蔬菜三明治，跟大家分享一下！用料切片面包2片三明治火腿2片鸡蛋1枚任意蔬菜若干Cheese1片营养......

无论是减脂期还是增肌来说都非常合适简单快捷，饱腹感十足！用料全麦面包2片紫薯1个鸡蛋2个青瓜1/3条胡萝卜1/4条低脂蛋黄酱（可换其他低脂酱）适量简单营养的低脂紫薯三明治的做法把胡萝卜和黄瓜切成丁平底锅加入橄榄油/葡萄......

很好吃的早餐用料梅花肉1片鸡蛋1个面包2片蛋黄酱1大勺黄油适量低糖梅花肉三明治的做法融化黄油，刷在面包片上，180度烤5分钟。在面包片上抹蛋黄酱，煎好的梅花肉放好，放煎蛋，放面包片。小贴士讲究一点的把面包边去掉，切三角形......

最近迷上了溏心蛋用料鸡蛋1个牛奶适量培根1片日本兰皇鸡蛋1个黄波芝士1片吐司2片溏心蛋芝士三明治的做法鸡蛋打散，倒入牛奶，搅拌均匀，将吐司浸入在液体里面起码3分钟，要浸透，让液体吸收到吐司里面锅里放黄油，煎一下兰皇鸡蛋......

快速早餐操作很方便做出来很好看精致只需要几分钟就可以品尝到外面餐厅的味道另外自己打发的奶油比外面的人工奶油健康美味的多真的直接吃都不感觉到腻好吃哭了！用料奶油300g糖40g蓝莓一盒香蕉一根面包片四片（随便加几......

今天在国外网站看到一个很特别的吐司吃法，意式黑醋以浓缩的状态做topping，很特别，特此一试，原菜谱里用到seededbread，就是含有很多籽类的面包，如黑芝麻，葵花籽，奇亚籽，等等，跟bananabread做法比较相似，用小苏打和泡打粉代替酵母......

一道温热舒适又健康的三明治*三人份*用料彩椒（红黄绿）各1个芝士片3片鸡胸肉3块生菜6片吐司6片洋葱1/4个芥末籽酱1勺洋葱彩椒鸡胸肉三明治的做法准备材料，彩椒洋葱切丝平底锅倒入一点油，炒软彩椒和洋葱，加点盐和黑胡椒调味*......

很久没有发菜谱了，不过每天也有认真吃饭。生活琐事很多，现在更喜欢简单好做、营养均衡的食谱，mealprep正在探索中。传菜谱提示要取一个吸引人的好名字，没有想到什么特别的，这个三明治是某天朋友来家里玩，晚上要赶去上课来不......

牛油果和秋葵都是营养价值很高的美食，牛油果以前不喜欢，现在能接受了，但是秋葵我非常不喜欢吃，尝试了好多种吃法都失败了，但是我喜欢吃三明治，尤其是贝果三明治，简直是太爱了，所以就想出这个组合，主要目的是为了吃一些秋葵😏用......

自己做好的curedsalmon可以在冰箱保存2周左右。吃法很多，完全可以替代smokedsalmon，而且比smokedsalmon多了果皮的甘香。比如切成薄片拌salad，或者裹着芦笋吃，裹着牛油果吃，也可以切厚些煎熟了吃，或者做出早午餐的经典eggBe......

用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋2个西红柿1个黄瓜1根沙拉酱丘比千岛酱1勺美味金枪鱼蛋黄三明治的做法1.煮蛋。同时，西红柿、黄瓜切片备用。2.鸡蛋拌千岛酱，金枪鱼用勺子碾碎。3.铺上面包片，从下往上夹上西红柿、鸡蛋碎、一层面包......

跟丹麦的朋友逛宜家的时候买的，他说这是他们基本每天都要吃的。制作方法超简单，不妨试一试～用料混合谷物面包粉一盒（700克）温水600毫升450克吐司盒一个黑麦谷物开放式三明治的做法就是这个啦，宜家有卖，跟他们平时吃的牌子一......

之前分享早餐的时候，不少姐妹都问，有没有再快一点，更简单一点的食谱。仔细想想，既要方便好做，又想让孩子吃得营养全面的，还是得这个午餐肉三明治！用料吐司3片生菜2片西红柿1个鸡蛋1个午餐肉1块油适量番茄酱适量沙拉酱适量午......