超快手减脂早餐：简易三明治

减脂期的早餐尤为重要，更要吃的营养均衡。
这个简易三明治，低脂低卡，营养丰富哦～
而且只需要几分钟就能做好，适合早上赶时间的同学～

用料  

超快手减脂早餐：简易三明治的做法  

1. 准备如上图的食材

2. 锅热倒入一点点油，用小火将鸡蛋煎熟。
   注意翻面
   （如果是用不粘锅可以不放油）

3. 小火，放入面包片
   两年煎至微微发黄即可

4. 一层面包，一层生菜，一层鸡蛋

5. 如图这样叠加好
   可以适当按紧一下

6. 从中间切开

7. 再把两个叠加到一起

8. 配上一杯牛奶，用这简单又营养丰富的一餐开启活力满满的一天吧！

小贴士

这种三明治是最简易最快速但又不失营养的做法，
有时间有条件的同学可以适量加一些其他食材哦