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蔬菜三明治（巴沙鱼）

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蔬菜三明治（巴沙鱼）的做法步骤图

用料

鸡蛋	1个
巴沙鱼	100g
甘蓝	4片
洋葱	适量
生抽	1勺
蚝油	半勺
白糖	一丢丢克
料酒	1勺
黑胡椒粉	适量

蔬菜三明治（巴沙鱼）的做法

把所有的调味料扔进碗里用手抓腌巴沙鱼20分钟
连汤汁一起倒进去如果不够可以中途再加少量沸水中小火慢煎一面定型再翻面大约五分钟大火收一下汁
用锅里剩的一点点汤汁炒个鸡蛋依次包进烫熟的甘蓝叶里上边在铺一层生洋葱
用保鲜膜包起来第四天减脂餐

标签: #沙鱼 #三明治 #蔬菜三明治巴沙鱼 #蔬菜

本文链接：https://www.jiayaoba.com/hongbeimeishi/sanmingzhi/9j8ly8.html

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