蔬菜肉类蛋沙拉三明治

用料  

蔬菜肉类蛋沙拉三明治的做法  

1. 制作蛋沙拉，我在之前配方里有教过比较和风口味的蛋沙拉，今次就教一个快手的，适合早晨赶时间上班的方法。
   水煮蛋1个，捣碎加入适量丘比香甜沙拉酱，搅拌均匀就是快手蛋沙拉了。

2. 蟹柳在开水里大概绰1分钟左右，取出备用；
   菠菜加少许盐绰水，放凉切断备用；
   蟹味菇加少量油与少许盐、胡椒粉煸炒备用；
   锅底剩余油正好把午餐肉两面煸一下备用。

3. 开始组装

4. 剪一块如图尺寸油纸

5. 可以随意组合哈，我是吐司片上一层蛋沙拉，然后依次午餐肉   菠菜   蟹柳  蟹味菇   吐司片。

6. 然后开始打包，如图

7. 对半切开

8. 非常快手，不拘泥于里面放什么，随意搭配。非常适合早晨赶时间上班  上学  便当  野餐。