keto生酮面包

2020年5月1日修改方子为第二版，因为第一版方子塌腰有点严重。如果不加黑芝麻粉，水可以减少10克左右。
   第一次看到这个食谱视频我还在出差，从此心心念念地想做。出差回家前两天就赶紧在iHerb下单了主要食材，到货就赶紧做起来，果然没让我失望，从此生酮也可以吃到面包了。感谢油管the keto king的食谱！
   食谱先记录下来，步骤图这次没照。有兴趣的朋友可以先做起来。份量暂时用着原方里的杯，下次做的时候再换算为克好了。
   食谱里有1小勺蜂蜜，那是为了帮助激活酵母以及为酵母发酵提供能量，不会有多少糖吃到我们嘴里的。就算还剩一些糖被我们吃掉，一两片面包能有几克糖，完全不用担心。
   那些眼大漏神、看不清楚配料究竟是啥的人，我真的是懒得回复你们。不懂就自己学好吗？用不了Google还打不开度娘吗？

用料  

keto生酮面包的做法  

1. 混合温水、即发干酵母、蜂蜜，先激活酵母。

2. 称量黄油，室温放置以软化黄油。在另一个碗中打入鸡蛋两个，稍微打散。

3. 称量干性食材并混合均匀：燕麦纤维、亚麻籽粉、谷朊粉、盐、黄原胶。

4. 此时酵母水表面有小小的气泡，表示酵母已经激活。在干性食材中倒入酵母水和鸡蛋，混合均匀，再加入软化的黄油，上手揉面，将黄油揉入面团，我揉了六七分钟的样子吧。如果你有厨师机那就简单了：全部材料混合开动厨师机。

5. 将面团放入模具，盖上一块湿布或保鲜膜，放入烤箱发酵模式，旁边放一碗热水更好。广州九月底的天气，大半个小时就发到9分了。

6. 190度，30分钟。

7. 稍微有点塌腰，下回再烤长点时间。

8. 看看切面。

9. 软软的。味道也跟普通面包差不多。

10. 这是第二版的成品。其实这个面包加多了10克黑芝麻粉。

11. 这是第二版的成品。其实这个面包加多了10克黑芝麻粉。还是有点塌腰，可能因为亚麻籽粉比较粗以及加多了10克黑芝麻粉的缘故。下次调整了再继续实验。

12. 这是我用的三种主要食材，供参考。红磨坊的这个黄金亚麻籽粉磨的有点粗，建议大家自己再用料理机处理一下，不然面团发的不高。