减脂版苹果杏仁挞好吃、健康、简便、低热量
减肥并不是件绝对痛苦的事,只要你吃对就会很轻松且健康的瘦!正常的各种挞热量都有点高,来试试我的低卡版吧,超简单,小侄子也说很好吃😋我没有放糖和油,不介意热量想要口感更好可以放点糖和黄油或者奶酪芝士都行!
用料
鸡蛋 | 2个 |
苹果(香蕉也可以) | 1个 |
全麦粉 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
肉桂粉(可不放) | 适量 |
减脂版苹果杏仁挞好吃、健康、简便、低热量的做法
苹果洗净切薄片,我没有去皮!
两个鸡蛋,一点淀粉一点全麦粉一起拌匀(我比较懒直接在烤碗里拌的)。这一步你们其实可以加自己喜欢的进来,比如黄油、糖、酸奶、芝士……我做的是低热量版所以都没放了
苹果放进来拌匀!
上面铺一层杏仁片(放你喜欢的坚果或者蔓越莓、葡萄干什么的都可以哈),我撒了点肉桂粉提香,没有或者不喜欢这个味道的可以不放,撒黑芝麻也是不错滴😏
烤箱180度半小时左右(根据自家烤箱适量调整时间和温度)烤至表面金黄即可!
开动啦,苹果本身甜度刚刚好,表面杏仁片搭配肉桂粉脆脆香香的,好好吃😋热量也不会很高!
小贴士
在碗底铺上手抓饼,做出来就是有酥皮的,口感层次更丰富,更好吃,不介意热量的可以试试!