💜0糖燕麦蓝莓蛋挞|简单快手|低热量|减肥小甜品
外面卖的蛋挞热量都好高!于是改良了一下,用燕麦代替蛋挞皮,虽然没有那么酥软,但是非常的健康呀!可以当减脂期的主食呢,吃多了也不会有负罪感。
用料
鸡蛋 | 3个 |
燕麦片 | 100克 |
蓝莓干 | 10克 |
牛奶 | 30克 |
赤藓糖醇 | 适量(甜度自己调节) |
💜0糖燕麦蓝莓蛋挞|简单快手|低热量|减肥小甜品的做法
准备好材料,先做蛋挞底
鸡蛋两个
燕麦片100g
牛奶30g鸡蛋搅拌均匀,放入燕麦片,加入适量赤藓糖醇。
模具里面刷油。
用勺子把燕麦糊压在上面。烤箱180度十分钟,先用来给蛋挞底定型。
制作蛋挞液:鸡蛋里面到入牛奶,搅拌均匀。
把蛋挞液倒入蛋挞底里面。再放几颗蓝莓干。烤箱190度20分钟就好啦。
具体时间根据自家烤箱调节哦~做好了香喷喷的!
看起来就超级诱人呀!