健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬
重油的玛芬吃起来还是罪恶满满，而且吃完一个都不够塞牙缝，于是恶性循环...
加上入秋了，很想吃肉桂，所以研究了这款肉桂味的燕麦玛芬，无油无粉，而且吃完半个就开始打饱嗝了，超级满足～
最后总结下它的入肚时间和方式：
1.可以当早餐，下午茶，零食
2.可以加热吃，不怕胖的可以配果酱花生酱～
3.可以冷冻拿出来直接吃，会有点硬但也有惊喜
用料
| 模具 | 玛芬纸杯6只（大） |
| 燕麦片 | 325g |
| 泡打粉 | 5g |
| 肉桂粉 | 2.5g |
| 牛奶 | 125ml |
| 蜂蜜 | 50g |
| 鸡蛋 | 2只 |
| 苹果 | 1大个 |
| 果干 | 60g |
| topping | |
| 肉桂粉 | 5g |
| 糖 | 10g |
| 坚果碎 | 10g |
| 烘烤温度时间 | 上下180 20-25min |
健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法
燕麦片，泡打粉，肉桂粉，牛奶，蜂蜜，鸡蛋倒入大盆中，搅匀
![健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第2张]( "健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第2张")
苹果切小块和果干一起放入搅匀
![健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第3张]( "健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第3张")
装模，视需要加topping
![健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第4张]( "健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第4张")
180 烤25min
![健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第5张]( "健康玛芬杯：无油无粉的苹果肉桂燕麦玛芬的做法步骤图 第5张")
小贴士
1.苹果是它的灵魂，一定不要不放，尤其是冷冻后的口感，skrskr嘚～
2.肉桂可以去腥也不要不放～
3.燕麦千万不要用即食的哈，不然会成大饼子的
