生酮黑咖醇香碧根果蛋糕☕咖啡坚果控甜品

生酮前是不喝咖啡的☕
生酮后反而每天习惯了一杯黑咖，发现真的会加速排便和新陈代谢⛹🏻‍♀️
咖啡不仅有提神和保护血管的作用，同时对减肥减脂也特友好👌🏻

此外，在生酮饮食中
🥜坚果是特别优质的脂肪选择
我特别喜欢杏仁和碧根果🤟
✨碧根果它的脂肪含量堪称是坚果之王

▹富含蛋白和不饱和脂肪酸，能够被人体直接吸收
▹富含维E，有润肤乌发的作用，最近有点掉发，吃坚果有点点改善

在生酮中的你，可以开始吃了❗
平时如果饿了可以作为优先选择的生酮零食
一把不够满足可以吃两把🔥
特别厉害的集美也可以制作坚果酱~

做出来的蛋糕🍰
咖香浓厚 醇香四散 外脆内软 越食越香❗
☕黑咖的魅力
揉进优质的碧根果仁
有一种法式坚果仁包的感觉🥖
咖啡控和坚果控的集美不要错过🌈
随便搅拌均匀等待半小时，就可以静谧地享受一个美好的下午

用料  

生酮黑咖醇香碧根果蛋糕☕咖啡坚果控甜品的做法  

1. 黄油隔水融化

2. 加入奶油、鸡蛋和代糖搅拌

3. 加入杏仁粉、椰子粉、黑咖粉、泡打粉和香草精搅拌均匀

4. 一部分碧根果压碎和材料搅拌（留一部分点缀表面，碾压碧根果都压出好多油呢！）

5. 装入有油纸的模具

6. 加入剩下的坚果

7. 削一层帕玛森芝士

8. 烤箱预热后160度30分钟

小贴士

🍫刚吃的时候有一股很浓的坚果味
入口之后感觉有点绵柔，外皮又是酥脆的
冷藏之后就像结实版的脆皮黑森林，真的是美味极了
🍮提神又好吃的黑咖啡醇香碧根果蛋糕
出炉后冷却会切盘就可以吃了，密封冷藏保存一周~
欢迎生酮交流，有疑问也可加v信:byebyenine