改善经期不适，润泽肌肤｜黑木耳红枣汤

木耳中含有极为丰富的铁，常吃可养皿驻颜，防治缺铁性贫皿，黑木耳红枣汤富含膳食纤维和铁，不仅味道好，改善经期多种不适症状，润泽肌肤。

用料  

改善经期不适，润泽肌肤｜黑木耳红枣汤的做法  

1. 改善经期多种不适症状，润泽肌肤。

2. 做法：
   1、将黑木耳放入适量清水中泡发，去蒂洗净，撕成小朵；红枣洗净，去核备用。
   2、砂锅中放适量清水，放入红枣、黑木耳煮约30分钟。
   3、在煮好的汤中加入红糖调味即可。

3. 木耳中含有极为丰富的铁，常吃可养皿驻颜，防治缺铁性贫皿

小贴士

红枣不去核也可以的，但会燥热些。