健康减脂—牛油果酱鲜虾卷

【营养指标】优质蛋白+优质脂肪+膳食纤维
含蛋白质12g，脂肪12g，碳水5g. 牛油果富含优质脂肪，是可以帮助身体代谢脂肪的好脂肪

用料  

健康减脂—牛油果酱鲜虾卷的做法  

1. 鸡蛋打蛋液，锅中喷少油，小火，将蛋液煎成饼

2. 虾仁焯熟，番茄切丁、洋葱切丁，加入油醋汁，拌均

3. 牛油果对半切，用勺子挖出果肉，弄成泥，抹在鸡蛋饼上

4. 将虾仁蔬菜码在牛油果上，卷起来

5. 用硅油纸像大白兔奶糖的方式，卷好，对半切开

小贴士

早餐来一个，再配上一小碗杂粮粥，幸福感爆棚